【悦馨嘉园】年后收心大法,打倒节后综合症!-k8凯发官方网站

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城发.悦馨嘉园

2019-02-20 12:46:31
楼盘网

没有一点点防备,也没有一丝顾虑

春节7天乐如腾空的烟花一样

“咻”地一声就不见了

依依不舍的告别假期

回到工作岗位上

据说大部分人

都有以下症状

↓↓↓

疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、

难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快、

甚至还焦虑、空虚、容易发怒……

你中了几条?

身体虽来上班了

灵魂还在过年中

这就是每年一犯的

年后综合征”呀

节后综合症不是病

但发作起来真要命

是假总有放完的一天

班还是要上的

所以

今天送您一套“收心大法”

请查收

头昏脑涨睡眠紊乱综合症
春节期间走亲访友或外出旅游、上网、聚会通宵达旦。眼、脑充血,周身血液循环失调,出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状。

应对措施:尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚牛奶、豆浆。熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物。胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

返程“上火”综合症
很多人经历了痛苦的返程高峰都会“上火”,也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。

应对措施:建议多喝水,补充适量水分。上班后,每天晚上可以用热水泡泡脚,水温可以稍微高一点,以自身感觉到“烫”为妥,泡脚使血管扩张、血流加速,增强血液循环,还有解乏安眠的作用。

心神不宁节日情感失调综合症
平时习惯了快节奏的工作和生活,突然停下来无所事事,易导致心理失衡,机体的新陈代谢和生理功能就会处于抑制和降低状态,神经内分泌系统功能发生紊乱,血液循环减慢,脑部供血不足,于是变得无精打采。

应对措施:对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适。工作时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。此外,可以多吃富含服用维生素c的水果,帮助缓解症状。

没有胃口假日消化不良综合症
春节期间走亲访友时,天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴。过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西了,肚子胀满不适,胃部隐隐作痛,再好的饭菜也不想吃,甚至看见就恶心。

应对措施:对待伤食症,除了管好嘴巴,让胃肠道好好休息外,可以积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来。另外,要多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。一般来说,轻者休息一下就会改善,症状重者就要去医院求治了。

眼睛不适沉溺网络综合症
春节期间,不少人选择足不出户,一天到晚与电脑或者手机为伴,沉溺于电影、聊天或者玩网络游戏。

应对措施:控制自己的上网时间,用电脑瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素a和蛋白质的食物, 或用菊花、枸杞泡茶饮用,这些都有益于消除眼疲劳。必要时可在医生指导下用一些眼药水,并辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗。

精神涣散上班恐惧症
春节长假过后,总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感,甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状,全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。

应对措施:这部分人要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作呼吸,想象好似随着每次的呼吸,紧张感也离开了身体。

最后,祝大家在新的一年里工作顺利!

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